การออกกําลังกายง่ายๆสําหรับการเลิกสูบบุหรี่

Admin/ February 13, 2024/ Miscellaneous

ด้วยความเครียดและความกดดันที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตในปัจจุบันมันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะยุติการสูบบุหรี่ คุณสามารถทําลายพันธะของคุณด้วยบุหรี่รวมทั้งป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดังนั้นโปรดอ่านเพื่อเรียนรู้!

ฉันมีความสุขกับบุหรี่ที่สวยงามที่สูญเสียความยิ่งใหญ่ของกลิ่นรอบตัวฉันเมื่อตลอดไปของฉันเสร็จสิ้นอย่างแน่นอนเช่นเคยหลังจาก 5 เดือน ในช่วงเวลานั้นฉันกําจัดดอกไม้ของนิโคตินที่ติดนิโคตินออกจากร่างกายของฉัน แต่อีกครั้งฉันไม่ได้จัดการเพื่อเช็ดวัชพืชที่แท้จริงเพื่อการพึ่งพาจิตใจ การสูบบุหรี่ยังคงเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นมนุษย์เสรีภาพและความสําเร็จ

ปัญหาที่ผู้คนต้องเผชิญในความพยายามเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นการขาดความมุ่งมั่นและความเพียร ระหว่างทางในที่สุดพวกเขาก็ยอมจํานนต่อสิ่งล่อใจเก่า มีเพียงพัฟเท่านั้นที่สามารถทําลายเดือนหรือปีแห่งความเงียบขรึมจากการสูบบุหรี่

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรเช่นเดียวกับทารกที่เกิดมาพร้อมกับความผิดหวังทางเดินหายใจ พอตไฟฟ้า ในระยะยาว ผลพวงของการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งสามารถพิสูจน์ได้ว่ามากเกินไปที่จะถือ

คนส่วนใหญ่ที่สูบบุหรี่กัญชามีเพื่อนหรือรู้ว่าคุณต้องสูบบุหรี่ด้วย หากต้องการหยุดสูบบุหรี่จริงๆให้หลีกเลี่ยง บริษัท ของพวกเขา การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากในขณะที่เชื่อมโยงกับคนที่สูบบุหรี่กัญชา เพื่อนจะก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณไม่ว่าคุณจะเริ่มหยุดใช้ยากแค่ไหน ชั่งน้ําหนักตัวเลือกระหว่างเพื่อนรวมถึงความปรารถนาของคุณที่จะสามารถสูบบุหรี่ได้ ด้วยจุดนี้คุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ให้เร็วที่สุด คุณอาจสูญเสียเพื่อนเก่าของคุณจํานวนมากอย่าปล่อยให้นี่เป็นเหตุผลในการเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง คุณจะทําให้เพื่อนใหม่อาจเคารพและสนับสนุนทางเลือกในการเลิกสูบบุหรี่ภายในเวลาไม่นาน

โชคดีที่วันเวลาผ่านไป แต่ผมยังจําได้ว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยาก ผมเคยทําก่อนถูกบุหรี่มวนลาม บางครั้งฉันก็ขโมยบุหรี่ – และฉันก็ไม่พอใจกับมัน เมื่อถึงจุดนี้ฉันรู้ว่ามีบางอย่างที่ต้องเปลี่ยนแปลงแตกต่างออกไปฉันมุ่งหน้าไปในทิศทางของ crappers อย่างรวดเร็ว

ระบุปัจจัยจูงใจที่ช่วยให้คุณอยากเตะลักษณะการสูบบุหรี่ หากคุณประสบปัญหาคุณอาจได้รับรายชื่อของคุณและใช้มันเพื่อกระตุ้นตัวเอง และถ้าหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นเหตุผลสําคัญที่จะเลิก, มั่นใจได้ว่าสมุนไพรที่ดีเพิ่มเพศรักษาความผิดปกติของอวัยวะเพศชาย.

มันมักจะกล่าวว่า:” ที่ไหนจะมีพินัยกรรมเป็นทางที่แท้จริง” ดังนั้นการทํางานหนักไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถบรรลุได้ตราบใดที่คุณมีประสิทธิภาพทางจิตเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณจริงๆสิ่งที่สะดุดอาจอยู่บนเส้นทางของคุณ

ความปรารถนาอันแรงกล้าส่วนบุคคลยุติการสูบบุหรี่อย่างไร
คุณสูบบุหรี่มาระยะหนึ่งแล้วและตอนนี้ต้องการหยุดหรือไม่? ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในขณะนี้ แต่การเลิกสูบบุหรี่นั้นท้าทายกว่าทางเลือก หลายคนพยายามขึ้นไปและล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมันเข้าสู่ระบบของคุณการสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน การสูบบุหรี่จะลดผลิตภาพทางจิตใจของคุณและทําให้คุณฟุ้งซ่านได้ตามปกติ

อย่าทดสอบที่จะเลิกทั้งหมดมันเป็นของตัวเอง แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เพียงแค่พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้ก็สามารถเสนอแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะสูญเสียประเพณี

ทําการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ – เพื่อที่จะคิดกระบวนการปรับปรุงสุขภาพที่มีอยู่ของคุณ คุณรู้ว่าการสูบบุหรี่สามารถฆ่าคุณว่านิสัยอาจหลีกเลี่ยงได้ง่ายทําให้คนผ่อนคลายยังมาพร้อมกับผลที่ตามมาแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงพวกเขา

แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง – พูดง่ายๆว่าการสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมยาเสพติด การเลิกบุหรี่เท่ากับคุณกําลังแสดงให้เห็นถึงการควบคุมภายในความหลงใหลในยาเสพติด มันจะไม่สามารถที่จะเลิกได้ แต่ก็ไม่ยากเช่นกัน ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมจากหมอนวดของคุณคุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้!

วิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในการเริ่มเลิกบุหรี่จบลงด้วยการสลับความแตกต่างเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ เกี่ยวกับบุหรี่ที่ไม่ได้ลิ้มรสอัตราแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่พบว่าตัวเองสูบบุหรี่จํานวนมากขึ้นหรือสูดดมแตกต่างกันเพื่อตอบแทน คุณจะเริ่มต้นใหม่ที่ยอดเยี่ยมในการเตะนิสัยของคุณ

ตอนอายุ 7 ขวบฉันถูกเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยจับได้เมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันน่ากลัวกําลังสูบบุหรี่ในพุ่มไม้กุหลาบของสนามโรงเรียนในการเดินทางฤดูร้อน ฉันรู้สึกละอายใจมากที่ผู้คุมจะบอกแม่และพ่อเกี่ยวกับการกระทําที่โชคร้ายของฉัน ฉันไม่ได้ทําให้แม่และป๊อปผิดหวัง ดังนั้นฉันจึงหยุดเล่นกับบุหรี่สักสองสามครั้ง

เรียกว่าการกําเริบของโรค อดีตผู้สูบบุหรี่ที่ประสบความสําเร็จหลายคนที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้เกือบจะเป็นช่วงเวลาแห่งการกําเริบของโรคจนถึงตอนนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวเลย คุณสูบบุหรี่มาหลายวันหลายสัปดาห์แม้กระทั่งมากมาย กดและเร็ว ๆ นี้คุณจะพบว่าตัวเองปลอดจากควันนอกเหนือจากการเกลียดกลิ่นบุหรี่ก่อนที่คุณจะตระหนักถึงอุปกรณ์

Share this Post